Тестостерон и импотенция - есть ли связь?

Тестостерон является мужским гормоном, который вырабатывается преимущественно в яичках специальными клетками Лейдига. Данный гормон считается одним из наиболее важных, ведь он ответственен за вторичные половые признаки мужчины, а также образ его мышления.

Не последнюю роль играет тестостерон и в сексуальной жизни мужчины. Если уровень этого гормона в норме, то мужчина не испытывает проблем с эрекцией и желанием, т. е. является полноценным человеком, способным продлить свой род. Но если уровень тестостерона снижается, то организм сразу же реагирует на эту ситуацию рядом совсем неприятных реакций. В частности, наблюдается эректильная дисфункция, которую еще принято называть импотенцией. Иными словами, человек не способен совершить половой акт, потому что у него не наступает эрекция. Естественно, с данной проблемой нужно бороться всеми доступными методами, о чем и пойдет речь в сегодняшней статье.

Особенности тестостерона

Процесс выработки тестостерона может быть различным, в зависимости от множества факторов. В большинстве случаев на уровень гормона влияют естественные причины вроде возраста, периода полового созревания и т. д. Но бывает и так, что уровень тестостерона может изменяться на фоне различных негативных причин психологического и физического характера.

Это могут быть воспалительные процессы, происходящие в организме, либо различные психологические факторы. В данном случае, имеется в виду не только стрессовая ситуация или затяжная депрессия, но и вполне безобидные вещи. В частности, обычная смена привычной обстановки, связанная с переездом на новое место жительства, либо воздушным перелетом, может сказаться на показателях данного гормона.

Вообще, тестостерон обладает следующими функциями:

• Обеспечивает нормальное развитие мальчиков в период их полового созревания. Речь идет о нормальных размерах половых органов, а также их должном развитии.

• Способствует появлению волосяного покрова на теле: на груди, в области лобка и т. д.

• Помогает развитию костной и мышечной ткани. Именно поэтому мужчины в большинстве своем выглядят более крупными и физически развитыми, чем женщины.

• Влияет на тембр голоса. Если уровень гормона низкий, то и тембр голоса будет более высоким, похожим на женский.

• Регулирует сексуальное желание, т. е. активное влечение к женщинам.

• Уменьшает восприимчивость к стрессовым ситуациям. Понятно, что стрессы бывают у всех, вне зависимости от пола, но тестостерон позволяет быть более спокойным и уравновешенным в эти периоды.

• Влияет на решительность человека, т.е. способность совершать поступки, которые принято считать мужскими.

• Улучшает память и работоспособность.

• Обеспечивает выработку спермы.

• Ответственен за стабильную эрекцию, позволяющую совершать полноценный половой акт.

• Регулирует состав спермы, т. е. делает возможным оплодотворение женщины.

• Тестостерон также влияет на сальные и потовые железы.

Как мы видим, тестостерон – это тот гормон, который и делает мужчину таким, каким его принято видеть. Если его уровень снижается, то это неизбежным образом отображается на внешнем виде мужчины, на его поведении в социуме и, что немаловажно, в постели. Мужчина становится менее активным в сексуальном плане, теряет интерес к женщинам и сексу, что сказывается на состоянии его здоровья.

Причины низких показателей гормона

Мы уже выяснили, что импотенция и уровень тестостерона – это два взаимосвязанных фактора. Но что влияет на понижение количества тестостерона в организме мужчины? Помимо различных заболеваний на сниженный уровень гормона влияют следующие факторы:

• Пристрастие к вредным привычкам – курению, спиртному и т. д.

• Неправильный рацион питания. Ни для кого не секрет, что есть ряд продуктов, которые вызывают ожирение, а также снижение уровня тестостерона.

• Образ жизни. Если человек большую часть своего времени проводит за экраном монитора, игнорируя физические упражнения и прогулки, то ни к чему хорошему это не приведет.

Отдельно хотелось бы поговорить о тех продуктах, которые приводят к снижению уровня данного гормона. Если вы постараетесь ограничить, либо вовсе отказаться от них, то вы сможете нормализовать показатели тестостерона:

• Соленые продукты. Естественно, и сама соль также вредна, поэтому старайтесь минимизировать ее количество в приготовлении блюд.

• Сахар в любой форме.

• Различные газировки, ведь в них очень большое количество сахара.

• Кофе.

• Тоники и различные энергетики.

• Баранина, свинина и сало. Это может показаться странным, но типичная мужская еда также может снизить уровень тестостерона. Объясняется это тем, что все эти продукты содержат животные жиры, в которых присутствует холестерин – один из факторов, влияющих на снижение показателей гормона.

• Соя, содержащая в себе женские гормоны – эстрогены.

• Парное молоко.

• Различная выпечка из пшеничной муки.

• Шоколад и кондитерские изделия.

• Дрожжи.

• Льняное и кукурузное масло.

Симптомы сниженного тестостерона

Ученые говорят о том, что естественный уровень тестостерона начинает постепенно снижаться после 30 лет. Но это не значит, что этот процесс не может происходить на более ранних сроках.

Помимо этого, может все чаще происходить преждевременная эякуляция, что в совокупности приводит к не совсем хорошему эмоциональному состоянию человека. Более того, если вовремя не повысить тестостерон, импотенция может развиться достаточно быстро, а это уже самый худший сценарий из всех возможных.

Лечение импотенции является сложным и достаточно долгим процессом, поэтому лучше не доводить до этой ситуации. Можно совершать ряд действий, которые помогут повысить тестостерон, а значит, и уменьшить риск развития эректильной дисфункции

Как повысить уровень тестостерона?

Существует достаточно много медикаментозных средств, способных повысить уровень мужского гормона. Но прежде чем начинать данное лечение, необходимо постараться изменить свой привычный образ жизни, ведь этого может быть вполне достаточно.

Очень большую роль играют хотя бы минимальные физические нагрузки. Особенно это важно для тех, чья профессиональная деятельность связана с продолжительным пребыванием в сидячем положении. Даже обычная вечерняя прогулка после работы окажет положительное влияние на организм. Конечно, не у всех есть возможность регулярно посещать спортивные залы, но уделить полчаса бегу может каждый человек.

Подобная нагрузка на организм не только улучшит ваше состояние, но и повлияет на ваш сон. Кстати, полноценный отдых и сон положительно влияют на уровень тестостерона. Объясняется это тем, что ночью происходит повышенная выработка андрогенов, поэтому если человек спит менее семи часов в день, то это приводит к снижению количества мужского гормона.

Вот те продукты, которые рекомендованы к ежедневному употреблению:

• Диетические сорта мяса. Наиболее предпочтительным вариантом является мясо индейки, птицы и сорта красного мяса с наименьшим содержанием жира.

• Различные морепродукты – мидии, креветки, морская капуста и т. д.

• Репчатый и зеленый лук.

• Чеснок.

• Различные крупы – греча, пшено, овсянка и т. д.

• Нежирный творог и сметана.

• Кисломолочная продукция.

• Орехи.

• Мед.

• Оливковое масло.

• Свежая зелень, овощи и фрукты.

Даже из вышеуказанных продуктов можно приготовить очень вкусные блюда, поэтому вынужденный отказ от определенной пищи не будет таким уж сложным.

Как показывают исследования, импотенция и уровень тестостерона являются связанными друг с другом понятиями. Иными словами, если у вас низкий уровень мужского гормона, то рано или поздно вы столкнетесь с проблемами в сексуальной сфере. Чтобы этого избежать, нужно не только регулярно проходить медицинские обследования, но и внести корректировки в свой привычный жизненный уклад. Это достаточно трудная работа над собой, но ее нужно производить, чтобы ваше мужское здоровье было на должном уровне.